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Mezieres di gruppo

Il metodo Mezieres è una ginnastica dolce che attraverso la respirazione, l’allungamento, l’attenzione e il dialogo con il proprio corpo ci aiuta ad alleggerire le tensioni causa dei dolori lombari e cervicali.

Acquagym

Si esegue in gruppo e i movimenti eseguiti, indicati dall’istruttore a bordo vasca, vengono accompagnati dalla musica che aiuta a tenere il ritmo. Non serve saper nuotare, è adatta anche a chi non ha mai fatto attività fisica perché non è traumatica per il corpo e per la colonna vertebrale e ti consente di dosare il tuo sforzo.

Acquasoft

L'acquasoft è una ginnastica in acqua particolarmente indicata per coloro che, o per ridotta efficienza fisica (problemi muscolo-articolari, riabilitazione da traumi) o semplicemente per fare attività in acqua a moderata intensità vogliono vivere il piacere della ginnastica in acqua a tempo di musica senza rinunciare ai benefici indotti dall'acqua (miglioramento della circolazione, della mobilità articolare, della fitness cardiovascolare e muscolare).

Ginnastica dolce

La ginnastica dolce e posturale è una disciplina sportiva orientata al benessere capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non. Un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti al corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica.

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